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スポーツ

2009.10.06/

 スポーツの秋です。沖縄県民は短い距離でもマイカーを利用すると言われており、運動不足の方も多いのではないでしょうか。健康やダイエットのため運動は大切です。

 最もカロリー消費が高いスポーツは水泳だそうです。水中は水の抵抗があるので、陸上より短時間でカロリーを消費します。また浮力で足腰への負担が軽減されるので、腰痛のある方や肥満の方の運動にも適しています。普段は下半身に偏っている血液が、水圧によって全身に広がり心臓の働きも活発になるそうです。泳ぎが苦手な方でも、水中ウォーキングやアクアビクスなどでエクササイズできます。

 暑さの和らいできたこの季節、ジョギングをする人も増えてきました。自分のペースでスポーツの秋を楽しみたいですね。

 

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